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妈妈睡前用这几招,睡渣变睡神

发布日期:2023-01-05 16:15:55 作者:超级管理员 点击:241

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妈妈睡前用这几招,睡渣变睡神, 哄睡渣宝宝睡觉,是种怎样的体验?“内心万马奔腾,还要克制自己,努力保持轻柔的声音”“快把自己哄睡了,孩子还精神十足地瞪着眼睛”“抱着孩子小心翼翼往下放,刚沾床,手还没收回来呢,孩子就醒了”“还没来得及喘口气,孩子一声哭声,宣告一切还得重新开始”为什么传说中睡神宝宝都是别人家的?妈妈,不正确的哄睡方式,可能会耽误传说中的睡神哦。

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可以在孩子睡觉前,建立一套睡前程序,安排一系列活动,让孩子知道接下来要睡觉,这样可以让他放松下来,更容易入睡。

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那么我们在孩子睡觉前,可以做哪些活动呢?剧烈活动有时孩子需要在睡前消耗掉过剩的精力,所以妈妈完全可以先和孩子玩一些剧烈活动。比如唱歌跳舞、骑马游戏、蹦床等等。不用担心孩子会因此过度兴奋,之后会安排其他活动,让孩子安静下来。洗澡睡觉前洗澡是个很好的活动。让孩子睡觉前洗个温水澡,在清洁干爽的状态中入睡,非常有助于孩子的睡眠。这个活动还可以让爸爸参与进来,对于母乳宝宝来说,妈妈已经做了相当多的事情,这是爸爸非常宝贵的亲子时光。但是如果孩子洗澡后变得非常兴奋,或者根本不愿意洗澡。也可以取消这个活动。这对孩子没有什么影响,因为对于孩子来说,1周洗1-2次澡就可以了。护理工作在睡觉之前,妈妈可以帮助孩子完成洗脸、洗手、刷牙(或者牙床)、换尿布、穿睡衣等工作。让孩子早点开始睡前刷牙,可以帮助他们养成刷牙的好习惯。玩游戏妈妈可以陪孩子在卧室的地板上玩一个安静的游戏,共同度过睡觉之前的美好时光。这个游戏让孩子觉得愉快即可,不要让孩子太兴奋。妈妈可以试试和孩子玩一轮简单的躲猫猫。或者在孩子的床上藏一些东西,让他在睡觉之前找到它们。可以藏玩具、明信片或者其它有趣的东西。等孩子找到以后,可以带孩子认识这样东西。需要注意得是,妈妈在离开之前,记得把东西取下来,避免发生危险。聊天孩子睡觉之前的时间,是亲子交流的好机会。妈妈可以利用这个时间,和孩子一起回顾一天的生活。你不用等孩子能够独立表达再开始这个活动。在孩子很小的时候,就可以开始了。妈妈可以关上灯,呆在孩子身边,给孩子讲讲他的一天。道晚安这是另外一个很多孩子喜欢的活动。孩子喜欢在睡觉之前,被妈妈抱着去各个屋子和他喜欢的玩具、家人说晚安。睡前故事睡前故事绝对是最受孩子欢迎的睡前活动之一。从孩子2-3个月开始,妈妈就可以开始在孩子睡觉前读睡前故事了。每天晚上固定时间读2-4个睡前故事,不仅能帮助孩子睡觉,还能提高孩子的语言能力,扩大孩子的词汇量。不仅如此,和孩子有一段亲密的亲子共处时间,也对孩子大有好处。唱歌唱摇篮曲是一个经得住时间考验的哄睡方法。妈妈的声音是孩子最喜欢的声音。配上轻柔、平静的旋律,可以让孩子很快安静下来。每天晚上固定1-2首歌曲,会成为孩子准备睡觉的信号。放音乐播放摇篮曲、古典乐或其它孩子喜欢的音乐。在离开之前,把声音调低。使用播放器播放音乐,不仅可以帮助孩子入睡,还可以帮助孩子帝朗外面的噪声。改善孩子的睡眠问题之前,需要提前和孩子沟通,让孩子做好准备。改善过程中需要循序渐进,避免改变过快,孩子适应不了。但一旦开始改变,就要坚持,中途放弃只会让孩子的睡眠问题更加顽固,更难改善。

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