“3吃2少吃”,对妈妈和宝宝都有好处
发布日期:2023-01-16 16:26:55 作者:超级管理员 点击:201
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"小菲是我邻居,自从她到了孕中期,家人照顾她而也更仔细了,也都很期待她进产房的那一天。但是天有不测风云,小菲突然流产了,一个阖家欢乐的家庭瞬间变得死气沉沉,经过医生的检查,得知是因为大量并且长时间的食用山楂导致。原来小菲本身就很喜欢山楂,再加上孕期经常吃不下去饭,所以就拿山楂开开胃,但是日积月累,山楂刺激子宫,使子宫收缩,最后导致流产,谁都没想到会出现这样的事。那怀孕期间,孕妈到底应该吃什么,不应该吃什么呢?来听听专家的建议吧。“3吃”1、多吃鸡蛋,鸡蛋中的营养元素,对于胎儿的发育以及孕妈的身体保养都有着很好的效果。所以孕期推荐多吃鸡蛋,因为里面富含大量的蛋白质,而且还能提高母乳质量。除此之外,鸡蛋中的一些其它元素还有助于促进脑组织的全面发育,所以对胎儿的好处很多,但是一天最多2个鸡蛋就可以了,虽然营养比较高,也不能补充过多。2、多吃全麦制品麦片可以滋补身体,为身体提供很大的能量,让身体保持在一个比较精力充沛的状态,同时也能降低体内胆固醇的含量,对身体的作用非常大。尤其是北方的孕妈们,建议用全麦产品代替油条烧饼,虽然可能有些不习惯,但是对胎儿好处还是很多的。孕妇如果没有胃口吃东西会导致身体的机制下降,还会很容易生病,不仅对自己的身体有影响,还对胎儿也有一定的影响,所以家庭尽量不要为了省钱就不管这些,为了胎儿的良好健康,花点钱还是有必要的。3、柑橘、火龙果等水果适量吃柑橘尽管百分之90都是水分,但是却含有大量的维生素C和纤维等对营养元素,适当吃对身体的体能维持机制的作用还是很大的。火龙果能起到缓解孕期的便秘贫血等情况,适量吃对身体有很大好处,但是切忌过量,因为火龙果属于寒性水果,一旦过量食用,还有可能会引起腹泻甚至影响到胎儿的健康情况。“2少吃”1、少吃菠菜为什么不吃菠菜呢?因为菠菜中含有大量的草酸,而草酸是会分解肠道中的钙和锌,从而促进肠道蠕动,影响人体消化吸收。如果缺钙和锌的话,很容易引起胎儿的发育不良,所以一定要少吃,就算是喜欢吃,在孕期也要尽量克制一下自己,多想想宝宝的健康,多为自己和宝宝负责任。2、少吃山楂就像我们之前提到的例子,小菲吃了太多山楂,导致流产!因为山楂里有一些成分会刺激子宫,导致子宫收缩幅度较大,这就容易导致流产。所以孕妈要注意少吃这样的食物。"
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